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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 影／陳偉殷敲安 大聯盟生涯首打點出爐

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台灣旅美左投陳偉殷，今日在客場出戰教士，雖然僅投1.2局就提前退場，但打擊方面有所收穫，靠著一支中間穿越安打，幫助馬林魚追平比數，在大聯盟七個球季打點終於開張。

在一局下半，被Christian Villanueva逮中偏高直球，敲出兩分砲的陳偉殷，二局上半，馬林魚攻佔二三壘時，陳偉殷敲出穿越中間防線一壘安打，帶有2分打點，這是陳偉殷大聯盟生涯第3支安打，也是生涯前2分打點，幫助馬林魚追平比數。

總計今日陳偉殷今日主投1.2局，用球數47球，被打4支安打（包含1發全壘打），送出4次三振、2次保送，失掉4分，ERA升到6.10。

（民視新聞網報導）

 告別蘿蔔腿！ 「三式運動、一招保養」擺脫下半身壯碩

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每日健康／採訪報導 林暐鈞

「夏天到了，不想帶著蘿蔔腿出門嗎？」，要解決腿部腫脹困擾，絕不能像釘子戶工作時一動也不動。記得自我提醒盡量每30分鐘，活動一下腿部肌肉此外，上班族需自我設定，活動腿部肌肉的空檔時間，若能適當穿著小腿彈性襪也會比較好。上班族其實在辦公桌下，可以不動聲色的做腿部健康操，步驟雖簡單卻非常有用。

腿部健康操

第一式 打水

Step1 坐在椅子上，單腳伸直、抬腿，上下擺動，像坐在泳池邊打水

盡量集中時段做家事，只要站立不動超過三分鐘，腿部靜脈壓力就會有提升，循環不良引起水腫。改變生活習慣，並讓雙腿獲得適當活動及休息，預防勝於治療，要有健康雙腿不是難事。

《延伸閱讀》

「蘿蔔腿」有救了！5招「提踵運動」在家練，5分鐘鏟除多餘脂肪，輕鬆擁有「纖瘦小腿」

封面圖片來自：

每日健康／健康世界

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